Ziołolecznictwo, ale również profilaktyczne spożywanie roślin o dobroczynnych właściwościach to praktyka znana od wieków. W ostatnich latach wzrost świadomości w temacie zdrowia i naturalnego wspomagania kondycji, sprawiły, że coraz częściej sięgamy po „magiczne” napary.
Istnieją zioła pomocne przy konkretnych schorzeniach, ale również i takie, które warto pić codziennie, aby zadbać o witalność i ogólną formę.
Po jakie zioła warto sięgać regularnie?
- Mięta pieprzowa – reguluje prace układu pokarmowego. Wspomaga działanie jelit, zwiększa wydzielanie soków żołądkowych oraz żółci. Wykazuje również działanie przeciwbakteryjne. Przyda się osobom zmagającym się z zaparciami.
- Szałwia – działa przeciwzapalnie, jest bogata w witaminy A,B,C oraz składniki mineralne – magnez, potas, żelazo, cynk. Szałwia bywa pomocna w czasie menopauzy i bolesnych miesiączek – ma działanie rozkurczowe. Ponadto działa przeciwbakteryjnie i odkażająco – łagodzi objawy przeziębienia. Wspiera także układ pokarmowy, przeciwdziała niestrawności i reguluje pracę jelit.
- Czystek – poprawia odporność, działa przeciwwirusowo, wspiera w walce z grypą i przeziębieniem, wspomaga odchudzanie, działa odmładzająco na skórę, usuwa toksyny z organizmu, łagodzi stany zapalne w jamie ustnej, a nawet wykazuje działanie przeciwnowotworowe.
- Rumianek – pomaga w przypadku problemów trawiennych, działa przeciwzapalnie, rozkurczowo, usprawnia przepływ żółci, pracę wątroby, żołądka i jelit. Rumianek działa łagodnie uspokajająco, dlatego polecany jest po stresującym dniu.
- Skrzyp polny – korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, wspiera pracę układu moczowego. Wzmacnia również kości, tkankę chrzęstną, błony śluzowe i tętnice. Stosowany zewnętrznie łagodzi zmiany trądzikowe i poprawia stan wrażliwej skóry głowy.
- Melisa – stosowana w stanach napięcia nerwowego, działa uspokajająco, pomaga w zasypianiu i podnosi jakość snu. Melisa wskazana jest też w dolegliwościach żołądkowo – jelitowych na tle nerwowym i reguluje pracę układu hormonalnego. Stosowana zewnętrznie, poprawia stan tłustej skóry.
- Pokrzywa – wspiera pracę układu moczowego i jest świetnym remedium na zatrzymaną wodę w organizmie – np. przed miesiączką. Łagodzi również objawy kamicy moczowej, skazy moczanowej, reumatyzmu, nieżytu żołądka i jelit, anemii. Pomocna może być także w przypadku stanów lękowych oraz ogólnym osłabieniu.
- Koper włoski – pomaga w trawieniu, zmniejsza napięcie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, usprawnia pracę jelit, działa przeciwzapalnie, zwiększa produkcję żółci. Poleca się go w przypadku wzdęć i zaparć oraz kolek u dzieci.
Należy pamiętać aby zażywanie ziół konsultować z pracownikiem apteki zielarskiej lub z lekarzem – szczególnie jeśli stosuje się jakieś leki na receptę. Zawsze trzeba przestrzegać zaleceń zawartych na opakowaniu konkretnego produktu – nie przekraczać zalecanej ilości w ciągu dnia i robić przerwy jeśli jest to zalecane – np. po 2 tygodniach picia, 2 tygodnie przerwy.
Regularne stosowanie ziół daje najlepsze efekty, ale nie można z nimi przesadzać. Jeśli stosujemy kilka różnych roślin leczniczych dziennie, warto zapytać specjalisty – np. sprzedawcy w aptece zielarskiej czy można je ze sobą łączyć i ewentualnie jaki odstęp czasowy zachować pomiędzy nimi.
Polecane:
Zdrowe ziele – informacje porady
