Zaczynając swoją przygodę na siłowni, instruktorzy zwykle prezentują nam kilka stref ćwiczeń. Jedną z nich jest strefa cardio, w której spalimy zbędne kalorie i podniesiemy naszą wytrzymałość. Na czym dokładnie polega taki trening? Poniżej znajdziecie odpowiedź.
Trening cardio – co to jest?
Trening cardio to inaczej trening tlenowy, wytrzymałościowy, który przyspiesza...
